نکاتی که باید درباره ماساژ سنگ داغ بدانید:

ماساژ سنگ داغ

در طول ماساژ سنگ داغ چه اتفاقی می افتد؟

ماساژ سنگ گرم نوعی از ماساژ درمانی است.

این به شما کمک می کند تا عضلات و بافت های آسیب دیده در سراسر بدن شما را شل و راحت کنید.

در طی ماساژ سنگ داغ ، سنگهای صاف و گرم روی قسمتهای خاصی از بدن شما قرار می گیرند.

این سنگ ها نوعی سنگ آتشفشانی است که گرما را حفظ می کند.

طبق اعلام خدمات بهداشتی دانشگاه نیوهمشایر ، سنگ های ماساژ داغ بین 130 تا 145 درجه گرم می شوند.

محل هایی که سنگها برروی آنها قرار داده شوند:

در امتداد ستون فقرات

روی شکم

روی سینه

روی صورت

روی کف دست

روی پاها و انگشتان پا

ماساژ سنگ داغ01

بعضی اوقات ، در هنگام ماساژ سنگ داغ از سنگهای سرد نیز استفاده می شود.

از سنگهای سرد ممکن است بعد از سنگهای گرم برای آرام کردن هر رگ خونی درگیر و برای تسکین پوست استفاده شود.

فواید ماساژ سنگ داغ :

کلیه ماساژها معمولاً زیر چتر داروی جایگزین قرار می گیرند.

آنها در بسیاری از شرایط به یک درمان مکمل محبوب تبدیل می شوند.

1. به رفع فشار و درد عضلات کمک می کند

از مدت ها قبل از گرما برای کاهش فشار خون و درد استفاده می شود.

به افزایش جریان خون به ناحیه آسیب دیده کمک می کند.

همچنین ممکن است باعث کاهش اسپاسم عضلات و افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت شود.

سرما درمانی به تسکین التهاب کمک می کند.

بسته به علائم شما ، متناوب سنگهای گرم و سرد در طول ماساژ ممکن است مفید باشد.

ماساژ سنگ داغ02

2.استرس و اضطراب را کاهش می دهد

این موضع انجمن ماساژ درمانی آمریکا است که “ماساژ درمانی می تواند برای کاهش استرس مؤثر باشد.”

یک مطالعه در سال 2001 نشان داد که یک ماساژ ده دقیقه ای احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد.

یک مطالعه در سال 1997 نشان داد که ماساژ 15 دقیقه ای با استفاده ازصندلی های ماساژور در محل کار

به طور قابل توجهی استرس را در مقایسه با یک استراحت 15 دقیقه ای بدون ماساژ کاهش می دهد.

یک منبع تحقیق در سال 2015 نشان داد که افرادی که تحت عمل جراحی کولورکتال شکمی قرار گرفته اند ، پس از دریافت ماساژ بعد از عمل ، درد ، تنش و اضطراب کمتری داشتند.

3. خواب را بیشترمی کند

یک بررسی ادبیات در سال 2006 نشان داد که ماساژ ممکن است جایگزینی برای قرص های خواب در بزرگسالان با بی خوابی باشد.

این تحقیق نشان داد که ماساژ پشت باعث تقویت آرامش و خواب می شود.

یک مطالعه در سال 2001 نشان داد ، نوزادانی که مشکل خواب دارند ، که توسط والدینشان ماساژ 15 دقیقه ای به آنها داده شد ، سریعتر به خواب می روند.

آنها همچنین هوشیارتر ، فعال تر و مثبت تر بودند.

تصور می شود که ماساژ به شما کمک می کند از خواب لذت بیشتری ببرید .

ماساژ سنگ داغ03

4. به تسکین علائم بیماریهای خود ایمنی کمک کند

ماساژ سنگ داغ ممکن است شرایط دردناک مانند فیبرومیالژیا را تسکین دهد.

فیبرومیالژیا وضعیتی است که باعث درد گسترده و مزمن می شود.

طبق مطالعه ای در سال 2002 ، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا که ماساژ 30 دقیقه ای را در خواب می دیدند .

مدت طولانی تری می خوابیدند و میزان ماده P (ماده ای که در انتقال سیگنال های درد درگیر است)

تحقیقات بیشتری لازم است ، اما قبل از اینکه ماساژ به یک روش درمانی استاندارد فیبرومیالژیا تبدیل شود.

یک منبع معتبر در سال 2013 نشان داد که مبتلایان به آرتریت روماتوئید از ی ماساژ با فشار متوسط ​​مانند ماساژ سنگ داغ بهره مند شوند.

شرکت کنندگان در این مطالعه پس از یک ماه ماساژ درمانی ، درد کمتری ، قدرت گرفتن بیشتر و دامنه حرکتی بیشتر را تجربه کردند .

5.به کاهش علائم سرطان کمک کند

یک مطالعه بزرگ و سه ساله که در ژورنال مدیریت درد و علائم منتشر شده است .

بررسی کرده است که چگونه ماساژ در 1.290 بیمار مبتلا به سرطان ، درد ، خستگی ، استرس و اضطراب ، تهوع و افسردگی را تحت تأثیر قرار داد.

این مطالعه نشان داد که ماساژ ، خصوصاً ماساژ سوئدی ، علائم سرطان را بهبود می بخشد .

حتی در افرادی که علائم قابل توجهی ندارند.

6.ایمنی بدن را تقویت می کند

ماساژ ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.

براساس یک منبع مطالعات معتبر در سال 2010 ، یک جلسه ماساژدرمانی سوئدی تأثیر مثبت و حاد بر ایمنی داشته است.

نمونه خون گرفته شده قبل و بعد از ماساژ ، كاهش آرژنین-وازوپرسین را نشان داد ، هورمونی كه به تنظیم فشار خون و احتباس آب كمك می كند.

ماساژ سنگ داغ04

ماساژ سنگ داغ برای چه کسانی مفید است؟

هر کسی که دچار تنش و درد عضلانی ، بی خوابی و استرس باشد می تواند از ماساژ سنگ داغ بهره مند شود.

اگر بیماری مزمن دارید که باعث درد می شود ، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید ماساژ سنگ داغ گزینه مناسبی برای شما است یا خیر.

خطرات و هشدارها درباره ماساژ سنگ داغ:

هنگامی که توسط یک درمانگر آموزش دیده انجام شود ، یک ماساژ سنگ داغ به طور کلی بی خطر است.

اگر مشکل خاص و یا بیماری خاصی دارید قبل از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید:

اگر باردار هستید ، فقط باید با تأیید پزشک و زیر دست یک متخصص ماساژ درمانی این کار را انجام دهید.

برای جلوگیری از سوختگی ، همیشه باید سدی مانند حوله یا ورق بین سنگ های ماساژ داغ و پوست شما وجود داشته باشد.

با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید که چگونه سنگ ها را گرم می کنند.

باید از بخاری سنگی ماساژ حرفه ای استفاده شود.

هرگز از سنگ هایی که با آرام پز، ماکروویو و… داغ میشود استفاده نکنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.