10 نکته برای داشتن ناخن های قوی تر:

تقویت ناخن

ناخن های قوی و سالم می توانند نشانه ای از سلامتی باشند ، و باعث زیبا تر شدن دست های شما می شود.

خبر خوب این است که ما همیشه می توانیم برای کمک به تقویت آن ها تغییراتی در سبک زندگی و عادت های خود ایجاد کنیم.

در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید برای کمک به تقویت ناخن های خود در هر زمان استفاده کنید.

با اسکین ایران همراه باشید…

یک مکمل بیوتین مصرف کنید

بیوتین (همچنین به عنوان ویتامین H و ویتامین B-7 نیز شناخته می شود) یکی از ویتامین های گروه B است.

از آنجا که این محلول در آب است ، توسط بدن ذخیره نمی شود ، بنابراین باید اطمینان داشته باشید که روزانه آن را مصرف می کنید.

بیوتین می تواند به تقویت مو و ناخن ها کمک کند و همچنین به سیستم عصبی بدن به عملکرد صحیح کمک می کند.

این ماده در غذاهایی مانند ​​تخم مرغ پخته شده و حبوبات یافت می شود ، یا می توانید یک ویتامین B یا مکمل مصرف کنید.

قبل از مصرف مکمل بیوتین با اطمینان حاصل کنید که آن برای شما بی خطر است.

تقویت ناخن01

قرار گرفتن در معرض آب را به حداقل برسانید

خیساندن بیش از حد در آب باعث می شود ناخن های شما ضعیف و شکننده شود.

هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و سعی کنید هنگام استحمام دست های خود را از آب دور کنید.

البته غیرممکن است که همیشه از خیس شدن دستان خودداری کنید ، اما این چیزی است که باید به آن توجه کنید.

به اندازه کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست.

بدون آب کافی ، آن ها شکسته شده و به راحتی لایه برداری شوند.

نوشیدن آب کافی به آنها کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و قوی بمانند.

به رژیم غذایی خود توجه کنید

اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی سالم و متنوع و همچنین مولتی ویتامین با مواد معدنی مصرف می کنید.

رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می تواند بر روی بدن و ناخن های شما تأثیر بگذارد.

در صورت امکان از استفاده از ناخن های ژله ای یا اکریلیک خودداری کنید

در حالی که این موارد به عنوان جایگزینی آسان برای کسانی که در رشد ناخن های خود مشکل دارند ، مورد استفاده قرار می گیرد .

اما استفاده مکرر می تواند باعث لک شدن ناخن های شما شود و همین امر باعث ضعف آنها می شود.

اگر میخواهید دوباره ناخن های سالم داشت باشید ، مرتباً آنها را نپوشانید.

قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش مورد نیاز برای ناخن ژله ای به عنوان یک خطر برای سرطان شناخته شده است .

ناخن های خود را کوتاه نگه دارید

ناخنهای بلند احتمال شکستن دارند ، در حالی که ناخن های کوتاه تر احتمال کمتر دارند که بشکنند ویا ترک بخورند و به این منظور به تقویت آنها کمک می کند.

از ناخن های خود برای انجام کاراستفاده نکنید

در عوض ، از نوک انگشتان خود استفاده کنید تا یک قوطی نوشابه را باز کنید.

استفاده از آن ها به عنوان ابزار می تواند منجر به شکستگی شود.

که می تواند آنها را تضعیف کند و باعث از بین رفتن آن ها شود.

از لوسیون روی ناخن های خود استفاده کنید

بعد ازپاک کردن لاک ، از کرم مرطوب کننده روی دستان خود استفاده کنید و حتماً ناخن های خود را مرطوب کنید.

هر بار که دستان خود را می شویید می توانید این کار را انجام دهید.

تقویت ناخن02


از محصولات تمیز کننده با احتیاط استفاده کنید

هنگام تمیز کردن اخانه ، از دستکش پلاستیکی استفاده کنید.

بسیاری از محصولات تمیز کننده یا حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند ناخن را تضعیف کنند.

دستکش به شما کمک می کند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.

با پزشک خود صحبت کنید

اگر چندین هفته چندین کار را امتحان کرده اید و متوجه تغییری در ناخن های خود نشده اید ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

در صورت لزوم ، آنها می توانند یک درمان ناخن را برای شما تجویز كنند.

تقویت ناخن 03

داشتن ناخن های زیبا باعث افزایش اعتماد به نفس در وجود شما میشود.

و ناخن های ضعیف یا شکننده ممکن است شما را از لحاظ روحیه تضعیف کند .

خوشبختانه موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت و بهبود آنها استفاده کنید.

اگر داروهای مختلفی را امتحان کرده اید و هیچ چیزی به شما کمک نمی کند ، به پزشک مراجعه کنید.

ممکن است یک بیماری باعث ایجاد ناخن های نازک یا شکننده شود و تنها با درمان علت اصلی ، آنها دوباره می توانند قوی شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.