همان طور که می دانید ماساژ یکی از بهترین روش ها برای احساس آرامش بدن وذهن است .
یکی از انواع ماساز ها ، ماساژ ریلکسی است که برروی تمام نقاط بدن تمرکز دارد.
این ماساژ یکی از کامل‌ترین ولذت بخش ترین ماساژهایی است که می‌توانید تجربه کنید.
ماساژهای ریکلسی اغلب بر روی پوست انجام می شود و با مفاصل و عضلات درگیر نیستند برای همین دلیل فشار زیادی جهت انجام آن نیاز نیست.
در ماساژ ریلکسی، ماساژ گیرنده یک ماساژ طولانی و لوکس را تجربه خواهد.
تفاوت ماساژ ریلکسی با انواع ماساژهای درمانی چیست؟
همان طور که اشاره شد، ماساژ ریلکسی، ماساژ دهنده با استفاده از روغن‌های گیاهی معطر، بدن فرد را ماساژ می‌دهد .
فقط بر روی پوست بدن فشار وارد می‌کند، اما در ماساژهای درمانی این گونه نیست و معمولا فشار وارده بر سطحی فراتر از پوست، مانند عضلات یا مفاصل اعمال می‌شود.
همچنین ماساژهای درمانی زیر نظر یک پزشک انجام می‌شود و به مدت طولانی و شاید چند ماهه ادامه می‌یابند.
هر جلسه آن نیز بین 20 الی 40 دقیقه برگزار می‌شود، در حالی که ماساژ ریلکسی این گونه نیست.
برخی از فواید ماساژ ریلکسی :
یک ماساژ آرامش بخش ، استرس و تنش را در عضلات شما تسکین می بخشد و احساس آرامش و راحتی را به شما القا می کند.
برخی از این مزایا عبارتند از:
گردش خون را بهبود می بخشد ، بنابراین اندام و پوست شما اکسیژن بیشتری دریافت می کنند.
ماساژ ریلکسی بخش هایی از اندام شما را در رهایی از شر سموم کمک می کند واین به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید.
پس از یک جلسه ماساژ، معمولا به افراد احساس جوانی و شادابی نیز دست می‌دهد.
زیرا در طول ماساژ، دو هورمون دوپامین و سروتونین ترشح می‌شوند که شادی آور هستند و به همین علت فرد احساس شادابی و جوانی می‌کند.
چگونه می توان ماساژ خود را آرامش بخش تر کرد:
چندین کار وجود دارد که می توانید قبلی از انجام هر نوع ماساژ برای آرامش بیشترانجام دهید .
مهمتر از همه ، برای جلوگیری از هرگونه فشار روانی اضافی باید قبل از ماساژ دوش آب گرم بگیرید.
وهمچین می توانید برای رهایی از استرس وتنش در هنگام ماساژ به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.
همچنین باید از صحبت کردن در طول ماساژ آرامش خودداری کنید ، زیرا ذهن شما را فعال نگه می دارد .
و مانع از توانایی شما برای استراحت کامل می شود. درعوض ، باید روی تنفس خود تمرکز کنید.
انواع ماساژ ریلکسی :
در سراسر دنیا، انواع مختلفی از ماساژهای ریلکسی وجود دارد که در ادامه به چند مورد از آنها اشاره می‌کنیم.
ماساژ درمانی سوئدی:
نوع استاندارد ماساژ ارائه شده در اکثر کلینیک ها ، سالن های بدنسازی ، مراکز بهداشتی و درمانی ، ماساژ سوئدی عملا مترادف با ماساژ درمانی است.
ماساژ سوئدی مبتنی بر مفاهیم غربی آناتومی و فیزیولوژی است .
در مقایسه با سبک انرژی محور که در اشکال ماساژ آسیایی رایج تر است.
این نوع ماساژ شامل مالش‌های طولانی مدت با فشار زیاد، اصطکاک، ضربه زدن، و تکان دادن با دست است.
سنگ داغ:
یکی دیگر از انواع ماساژ های ریلکسی ماساژ سنگ داغ است .
همانطور که از این نام پیداست ، در این روش از سنگ های گرم استفاده می کند.
درمانگر سنگهای گرم و صاف را روی نقاط خاص بدن قرار داده و در ضمن دادن ماساژ ، سنگهای گرم را نیز نگه می دارد.
اگر شرایط پزشکی خاصی مانند فشار خون بالا ، دیابت ، بیماری قلبی و یا واریس دارید حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنید.
به همین ترتیب ، اگر هرگونه داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید ، ابتدا حتماً نظر پزشکی را دریافت کنید.
ماساژ تایلندی:
ماساژ تایلندی یکی از ماساژهای معروف دنیا است که با استفاده از کشش مثبت و فشار ملایم در مسیر و امتداد خطوط انرژی انجام می‌شود.
این نوع ماساژ ترکیبی از یوگا و فشار های ملایم است.
مانند شیاتسو ، ماساژ تایلندی انرژی های بدن را هم تراز می کند.
ماساژ تایلندی از فشرده سازی ریتمیک در امتداد خطوط انرژی بدن برای کاهش استرس و بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکت استفاده می کند.
معمولا ماساژ تایلندی بیشتر به افرادی توصیه می‌شود که اکثر اوقات خود را با پشت میز نشستن صرف می‌کنند.
این نوع ماساژ می تواند اسپاسم عضلات و کمردرد را کاهش دهد .
کلام آخر:
با در نظر گرفتن این حقایق، منطقی است که استرس را در زندگی محدود و آن را رفع کنید.
ماساژریلکسی می‌تواند در این مورد به شما کمک کند.
این یک روش مطمئن و طبیعی برای کنترل استرس و جلوگیری از مشکلات بیشتر است.
ماساژ را می‌توان به عنوان یک معجزه و مکمل برای درمان بسیاری از مشکلات بدن و ایجاد آرامش مطرح کرد.
به طوری که با انجام روزانه چند دقیقه ماساژ می‌توان بدنی سالم‌تر و روانی آرام‌تر داشته باشید.
که لازمه‌ی رسیدن به هدف‌ها و آرزوها در زندگی هستند.
